Thomas Sjövall tog kontroll över alkoholen genom att skriva en bok

Motståndet mot att berätta om sina alkoholproblem verkar ha minskat. Snarare förefaller det nästan trendigt.

Och det är inte bara de som varit fast i ett missbruk, kört fulla eller råkat ut för olyckor eller pinsamheter som berättar. Nej, även personer som vi inte anat att de druckit för mycket ”kommer ut ur garderoben”.

På radio har jag vid flera tillfällen också noterat att yngre personer pratar om alkohol som något trevligt, men i nästa andetag nämner baksidorna.

Stämmer min lilla trendspaning håller kanske ett tabu på att försvinna. Försvinner en del av skuld och skamkänslorna är det fantastiks och borde leda till att fler söker hjälp i tidigare skede.

I veckan träffade jag Thomas Sjövall som har skrivit en bok om hur han tog kontroll över sin höga alkoholkonsumtion. Boken skrev han som en sjuttioårspresent till sig själv och sina vänner. Att vara den första i vänkretsen som vågar börja prata om att man dricker för mycket kan vara en god hjälp för många runt omkring. Smart också att skriva en bok. Ju fler som vet att man beslutat sig för att ändra ett beteende, ju större social press att inte falla tillbaka i gamla vanor.

Personligen tycker jag i och för sig att det borde vara enklare att välja bort alkoholen helt än att laborera med olika sätt att kontrollera den, men för många är helnykterhet ett otänkbart alternativ. Åtminstone initialt. Och varje glas som inte blir drucket är en vinst, för personen själv, för omgivningen och för hela samhället.

Foto av författaren till boken 2 glas vin, Thomas Sjövall.
Thomas Sjövall har skrivit boken 2 glas vin. Foto: Eva Ekeroth

Så här berättar Thomas Sjövall om sitt beslut:

Varför skrev du boken?

– Vinet började ta för stor plats i mitt liv. Efter jag fyllt femtio eskalerade min vinkonsumtion och jag drack mer än vad jag förstått var hälsosamt. Jag ville ta tag i det, men var inte beredd att avstå från att dricka helt. Jag ville hitta ett sätt att återta kontrollen. Jag kom på att jag skulle skriva en bok och ge till mig själv och mina vänner på min sjuttioårsdag. Och så blev det.

Varför just en bok?

– Det stod så mycket i tidningarna för ett par år sedan om att ett par glas vin om dagen skulle vara hälsosamt. Samtidigt började det komma signaler från annat håll om att det kanske inte alls var nyttigt. Jag ville ta reda på hur det förhöll sig och dela med mig till andra.

Hur mycket drack du när du bestämde dig för att något måste göras?

– Ungefär dubbelt så mycket som jag borde för att inte skada hälsan. Män bör inte dricka mer än 14 glas i veckan och kvinnor 9. Jag drack väl ungefär 28 glas.

Var du orolig för din hälsa?

– Nej, inte direkt, jag har alltid haft bra värden och har inte heller haft svårt att avstå från att dricka när jag inte borde, men jag visste ju att jag drack för mycket och att det var en fara för hälsan på sikt. Men det avgörande var inte hälsan utan att vinet tog för stor plats i mitt liv. Det kändes korkat att hela tiden gå och tänka på när man skulle få dricka nästa glas.

Så hur gör du nu då?

– Jag har skaffat mig ett verktyg. Jag började med sex vita veckor. Sedan utgick jag från rekommendationen att man inte ska dricka mer än 14 glas per vecka och beslutade mig för att inte dricka mer än två glas vin per tillfälle. Det är logiskt och fungerar för mig. Man måste hitta ett sätt som passar en själv. Annars går det inte.

Mer från Accent